praca w

22&23.05.2021 Wolne, praca i spacery. Waga w obydwa dni najniżej od dwóch lat chyba, 95,4kg. Aż czuję się przy tym zwinny jak nigdy. 24.05.2021 Chyba pierwszy dzień bez przesadnego wiatru, jechałem w każdą stronę i w każdą stronę było znośnie %-) Uczciłem to gonką za avg V i wyszła mi pierwsza jazda powyżej 32km/h nie męcząc się przy tym jak koń [...]

17.11.2021 W sumie wolne, rano tylko marszobieg z pacjentką po bieżni ~30min. 18.11.2021 Zabawy siłowe z rana: Podciąganie (4 serie) +20kg 10-10-9, cc x15 Dipy (4 serie) +46kg 20-18-15, cc x25 Wyciskanie leżąc (3 serie) 100kg 8-8-8 TRX Flys (3 serie) +20kg 12-12-12 OHP (3 serie) 60kg 8-8-6 Facepull (3 serie) guma żółta 15-15-15 Wznosy w bok (3 [...]

Chłopaki, jutro nadrobię wypiski. Praca 10 h dzień w dzień i jutro też idę na 6... A do tego dochodzą treningi Solaros marzy mi się takie ładowanie. Ale w moim przypadku skutki byłyby opłakane Zrób koniecznie fotorelację, chętnie obejrzę i się poślinię przed komputerem

[...] czy tymbardzije kosztem rodziny. Swoje zdanie na temat czasu poswieconego na zrobienie wypiski tez nie zmienie (max.2-3min/wypiska) - ale nigdy w zyciu nie bede popieral czy naklanial do przekladania testu nad swoim prywatnym zyciem - nie wazne czy to szkola/praca czy rodzina. pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-16 02:47:33

Panowie sorry za brak wypisek w tym tygodniu, mimo szczerych chęci nie dałem rady. W tym tygodniu nie byłem ani razu na siłowni i ani razu nie kręciłem aero Dieta prawie nic nie jem... Nie ma czasu na robienie posiłków. A jak już coś zjem to chwila i jestem pełny... Praca po 10 h i obowiązki rodzinne były ważniejsze. Ale co jak co podsumowanie [...]

solaros, nie tylko tobie poszło źle. ja mam powyżej wagi startowej. postaram sie jutro wieczorem ci podesłać wypiske Byłem dzisiaj na rozmowie o prace, dostalem ją tylko czekam na otwarcie sezonu. Praca na zmiany przy rozładunku warzyw i owoców. Zarobki nei sa kolosalne ale starcza mi na bieżące opłaty, pojeżdzenie po Polsce (chce odwiedzić Kraków [...]

***21 Dzien Testu*** Dzisiaj praca by;a dosc mozolna, lecz dzieki poprawie pogody kolo poludnia uplynela dosc gladko... zwlaszcza, ze dzisiaj byl ostatni dzien i od jutra zaczynam prawdziwa diete:D:D DIETA: -100g chleba razowego + poledwica 80g +30g sera żółtego + warzywa -100g chleba razowego + poledwica 80g +30g sera żółtego + warzywa + 150g [...]

Pluszki przyjezdzajcie do londona, pracujac jako Personal Trainer zarobicie 300 zl.... w godzine... Wiekszosc z was ma doswiadczenie w treningach i ogromna wiedze o odzywianiu, miliony moglibyscie trzepac najlepsza praca pod sloncem- meczenie ludzi i jeszcze za to placa ogromne pieniadze hrhrhr kocham to!!!!!!!

[...] dam wam przyklad, chlopaki mieszkajacy niedaleko mnie w blokach wczesnie pozakladali rodziny z jakimis lachonami z ktorymi pewnie zaliczyli wpady, porodzilo sie bachorow, oni caly dzien w malo interesujacej fizycznej pracy, potem do domu, obiad odgrzany przez wredna juz zonke, wyjsc do lokalnego baru i sie tam upic...... a rano na nowo praca.

jak z pracą, zarobkami itp?? przepraszam za dociekliwe pyt. w ogole i jesli mozna...czemu wyjechałas?? zacpany Big wrocił :-* Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-09-15 10:28:48

[...] trzeba bylo lazic z facetem po roznych budynkach, a na koniec isc do swojego przelozonego jakies 2km, nastepnie wracac(z racji tego, ze wsk'pzl-rzeszow', czyli gdzie jest praca, ma niezly areal i rozwalone po nim wydzialy) nie wspomne, ze pogoda super sprzyjala takim przechadzkom na nic, wychodze z pracy i mysle, a nuz zlapie jeszcze te durna [...]

a moja praca byla o hartowaniu indukcyjnym kol zebatych stosowanych w lotnictwie poza tym dowiedzialam sie wlasnie, ze babcia jest w szpitalu i moja mala chrzesnica tez ale mnem no i jeszcze kolo z anglika za tydzien -durne slowka z mechaniki, nazwy czesci i of kors gramatyka ehh

[...] cos odwaliła co kurcze szkoda troche sie miałes jakies spięcie na 100dniówce,ale jak zabawa ogolnie?? Siema Sachem Khaine co Ty gadasz nie jest tak tragicznie,wiadomo praca siedzaca i brak treningów ma swoje konsekwencje ale mysle ze to taki stan przejsciowy i juz niedługo powrocisz do formy,mam nadzieje ze szybko wyleczysz kontuzje a ja [...]

17.11.2014 Dzień mogę zaliczyć do udanych,praca 9-16,powrót do domu,i przed 20 wypadł trening,robiłem plecy nowym planem. Trening intensywny,bez dłuższych przerw,w skrócie poszło podciąganie x 2,dużo wiosłowań,ściąganie dwóch niezależnych uchwytów z góry,przyciąganie do klatki. Lało się ze mnie strasznie,ale w końcu czuję dobrze wykonany [...]

18.11.2014 Niestety ale wypadła mi praca 12 h,przez cały dzień wyczekiwanie na trening,ale opłacało się. ;-) Trening zacząłem o 21:30,w planie była klatka i lekko barki. Wstępne zmęczenie klatki-pompki z nogami na podwyższeniu i rękami na hantlach,pełne rozciągnięcie i dopięcie,po 5 seriach klata już mocno paliła a to był dopiero początek. :-D [...]

stworeczek a Ty spania nie masz edit: już doczytałam kiedyś podejmowałam próbę ćwiczenia przed pracą ale nie daję już rady, z chęcią bym wróciła, tylko jak tu się zwlec z łóżka może jak się jaśniej rano zrobi, bo wieczorne ćwiczenia tylko mnie rozbudzają i mam problemy z zaśnięciem masz super sylwetkę Zmieniony przez - filonka w dniu [...]

[...] sobie znać niewyćwiczone i słabe prostowniki. Nie bardzo mogę je konkretnie trenować, przez strach, że właśnie dysk może wypaść, przez co ich jedyny trening to izometryczna praca przy wiosłowaniach w podparciu. Siła rośnie, a dół pleców słaby i nie nadąża. Coś muszę z tym zrobić- ostrożnie wprowadzę przeprosty w leżeniu. Możliwe, że odwiedzę [...]

[...] maszynie do dipsów czasem poskaczę;-) Podciąganie bardzo dobrze, dowieszona 5kg za niedługo zostanie wymieniona na 10kg. Bardzo szeroki chwyt, bicepsów nie czuję zupełnie, praca samymi najszerszymi. Spadek siły w wiosłowaniu, dają o sobie znać niezregenerowane bicepsy. Podobnie hammer. Co nie znaczy, że ćwiczenie nie weszło! Nie zapisuję, ale [...]

[...] żywo - bo z forum kojarzyłem już od bardzo dawna, kiedy pisałeś sporo w treningu wieele lat temu. Mam nadzieje,ze w tym roku uda się znowu zajrzeć na jakąś ustawkę , nasza praca się nie zmienia nadal jeździmy po PL robić relację z zawodów , będzie ich sporo w różnych miastach, mam nadzieje,ze Kraków również (chociaz na razie brak info o [...]

Padme, dla odmiany tylko w tym tygodniu dałem taką ilość powtórzeń;-) Ogólnie białko stosuję do mieszanki z owsianką, rzadko piję samo, ale taki budyń, w formie przekąski, bardzo do mnie przemawia:-) Anubis, dokładnie, polewy na naleśniki też zayebiste wychodzą z tego. Erwinos, o widzisz, dzięki wielkie, przyda się:-) Pewnie taką gumę idzie dostać [...]